たとえば 器具を使わずに 動作音も出ない どこでも簡単にできるトレーニング 【プランク】 簡単に始められて素晴らしいトレーニングです でも、続かない それは 「身体を一直線にしなければならない」 「３０秒は維持しなければ … “トレーニングを続けましょう” の続きを読む
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季節の変わり目のダルさを 当院の「全身整体コース」でスッキリさせたら 食事で精力(活力)をつけ 元気に日々を過ごしましょう！ 【健康も精力(活力)も高めるパワーフード一例】 ・ざくろ カリウムとビタミンCが豊富 … “元気の出る食材” の続きを読む
ある分析によると 座ってモニターを見ている時間が２時間増えるごとに 糖尿病リスクが２０%高まり 心臓病のリスクが１５%上昇し あらゆる病気による死亡率は１３％高まる 事が示されています これは座り時間が多い生活を続けると … “座り時間が長いのは不健康？” の続きを読む