7月20日から7月27日の身体の変化
見た目の変化
なんか、「腹へっこめてなくね？」と言われそうな7月27日の画像ですが、決してそんなことはございません！下腹回りの脂肪は大して変わってませんが上部が大分変化したのではないでしょうか？
続いて数値の変化です
画像の数値は無視して下さい。体重・皮下脂肪はほぼ変わりませんが腹囲が約1㎝減です。これは見た目画像の変化を正当とする証拠になるのではないでしょうか！
（しかしまじまじと画像を見ているとなんか故意にお腹をへこませてるように見えてきます・・・・？？大丈夫か俺）
運動・食事
運動は ウォーキング１８ｋｍ 筋トレ3日間 でした。今週は大雨の日が多くウォーキングの距離が伸びませんでした。筋トレはもう一日増やしたいですね。全体的に運動量が少ない一週間でした。
それに引き換え、飲酒日は4日間と多く内一日は摂取カロリーを気にせず好きなだけ飲み食いしました。摂取制限カロリー内に収めている日でも飲酒日は脂質の摂取が多くなりダイエットに飲酒は天敵と再確認した次第でございます。飲酒をどうにか週3日（この間は2日と言っていなかったか？)に抑えたいところです。
まとめ
うーん。数値の変化がありませんが見た目の変化があるので一日の摂取カロリー約2000kcal以下(1800kcal目安)をこのまま続けて運動量を増やしてみます。
4日後には7月の一か月のマトメがありますので、これから先の方向性などはその時にお話しできればと思います。