9月21日から28日の身体の変化
見た目はこちら
脇腹のたるみが減少しているように見えます。が、撮り方が悪いのか太ったように見えます。
お次は数値。
見事なまでに変化無し！
そして、体重の推移。
増やして減らす。ここのところずっとこんな感じような。まぁ原因はわかっているのですが・・・(下記参照)
運動・食事
16週目のウォーキングは総距離66km。先週が63㎞ですからほんの少し増えました。筋トレは3日間。腹筋も3日間だけ。これではどうにもならんでしょうに、俺。腹筋は毎日やりましょう！(先週も言っていたような)
食事は1164kcal・1225kcalと低カロリーが二日、約1800kcalが二日、そして後の三日はカロリーオーバー。それも凄まじくオーバーです。
とてもダイエットブログとは思えませんね。
食べちゃ次の日あまり食べずに歩いて、そして次の日はまた食べて、翌日再びあまり食べずに歩く・・・これを繰り返しているのですからダイエットが停滞するも当たり前でございます。やる気があるのか！！
先週偉そうにPFCバランスを整えるとか申しておりましたが、ぜんっぜん出来ていません！これはもう完全にたるんでおります。
・・・でもまぁ結果維持していると言う事で大目にみて下さい。
まとめ
あれです。なんか「歩けば食べられる」モードに入ってしまいました。正しいと言えば正しいのですがダイエット中にやる事ではないですよね。皮下脂肪を落としたいわけで体重を落としたいわけではないのに、体重を言い訳にして食べているわけです。まぁでも、1か月前と比べれば少しずつですが皮下脂肪も落ちてきているわけで、中だるみもダイエットにはつきもの・・・と言う事で今週は無かったことにしましょう！
しかし力を抜いても腹筋がしっかり見える腹部なんて無理なような気がしてきましたよ。どれだけ腹筋を肥大化させなければならないのか気が遠くなります。
薄っすらも見えません