9月1日から7日の身体の変化
見た目の変化
見た目の違いは座り方の違いでほぼ変わり無しでしょう。しかしこれだけ長い間似たような腹の画像ばかり続くと、今後腹筋が見える事なんて無いのではないかと心配になりますね。
数値の変化はどうでしょう
こちらもほぼ変化無し。さすがに3カ月も経過しますと一週間ではあまり変化しませんね。
運動・食事
8月31日から9月6日までの7日間で51㎞のウォーキングをし、3回の筋トレをしました。十分かとは思いますが上記の数値を見ている限りウォーキングの距離をもう少し稼がないと減量が進まないような気もしますね。
食事は一日だけ好きなものを好きなだけ食べました。
若干規定カロリーよりオーバー(40cal前後)したのが二日ありましたが問題ない程度かと。あとの四日間はアンダーカロリーで過ごしました。
まとめ
皮下脂肪の数値がここ数週間停滞していることを考えると、そろそろ摂取カロリーを落として好きなものを好きなだけ食べる日を2週間に一度くらいにするかウォーキングの距離を伸ばすかしないとダメですね。う～ん・・・そうすると今週中は上下しても64kg台をキープするでしょうから来週には63kg台も見えてきてしまいそうで怖いです。体重が減り過ぎると筋量が更に減り抵抗力も体力も無くなりますものねぇ・・・
では最後に現在の立ち姿による腹筋をどうぞ
あばらばかり見えて腹筋は全く見えませんね・・・・
腹筋運動をするしかないですねぇ・・・