6月1日から6月14日の変化
まずこちらをご覧ください。
これが6月1日の腹の写真です。体重は73.85kg
で、こちら
2週間後の6月14日の腹の写真です。体重は71.6kg
体重は2kg減っておりますが見た目の変化は大して無いですね。少し脂肪が減ったような気もしますが写真の取り方のような気もします。
6月8日から14日の変化
6月8日から毎日Instagramに計測写真を乗せています。
体重は一週間で700g落ちと問題はありませんが、皮下脂肪がへそ横2mm減。これは誤差の内で(途中2.1㎝から1.8㎝になり翌日2.1㎝に戻ったことがありますし)明日には増えてそう。脇腹の計測は事もあろうに増えてます。5㎜も！この挟むタイプの計測は一週間全然安定しませんでした。どうにもなりません。どうしましょう。
今回のまとめと明日から
うーん。まぁ、まだ一週間ですから計測が安定しないのも仕方ないですね。食事は毎日2300kcal以下で炭水化物が約290gタンパク質が約170g脂質が約50gを目標に過ごしていました。反省点は炭水化物摂取が少なくその分脂質を多く摂った日があったのと、週二回しか運動をせずに週五回お酒を飲んでいたこと。
明日からは運動日数を増やしお酒を控え、Instagramには腹囲と前日の摂取カロリー量も一緒にアップしていこうと思います。
読みにくいblogになってしまいました。最後まで読んで頂いた方々、ありがとうございました。しかしこれじゃ写真がダラダラ並んでて読むの嫌になりますよね。次回はもう少し読みやすくなるよう工夫しますので、どうぞまたお付き合いくださいませ。