動機
去年の８月にダイエットを行い体脂肪率を一桁にしたわけですが（詳細はFacebookをご覧ください）今回の自粛生活中好き勝手に食べていた結果体重は１０キロ増量し７４キロに、体脂肪は約２０%と、このままでは顧客各位に説得力のあるダイエット指導が出来ない体つきになってしまいました。
体重・体脂肪増加の証明
前回行ったダイエットとは違い、運動は家で積極的に行っていました。運動をいくらしていても摂取カロリーが消費カロリーよりも多ければ体重・脂肪は増える、という当たり前の証明になったわけです。(前回は運動などしなくても摂取カロリーが消費カロリーより少なければ体重・脂肪は減る事を証明をしました）
目標
前回のダイエットでは唯々体脂肪を一桁にするのが目標でしたが、今回のダイエットでは、「体脂肪率２０%越えの五十代半ばのオジサンが運動をしながら皮下脂肪を減らし腹筋が割れて見える身体にする」をテーマとします。体脂肪率が何パーセントで体重が何キロだとかは気にせず、皮下脂肪を減らしいかに腹筋が割れて見えるか、を目標とします。
今後の予定
週に一度このブログで経過報告を行いながら半年をかけて行う予定にします。来年のお正月は今の体重(７４キロ)を大きく減らさずに腹筋が割れて見える身体になっていれば大成功です。頑張ります！
では次回にお会いしましょう！