「「エネルギー消費量」の内訳を 前回の「基礎代謝量」に続き 「身体活動量」と「食事誘発性熱産生」で解説していきます まず今回は「身体活動量」 これは動いている時に消費するカロリーです 健康のためや趣味で体を動かす「運動」 … “腰痛の原因となりえる過多の体脂肪をどう減らすか#3” の続きを読む
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体脂肪を減らすために必要なことは一つだけです 「摂取カロリー（食べた分）より消費カロリー（使った分）を多くする」のです わかりやすく解説していきます 「摂取カロリー」はわかりやすいですね ご飯200gが336kcal さ … “腰痛の原因となりえる過多の体脂肪をどう減らすか#2” の続きを読む
まず重要なことは 「体脂肪はエネルギーの貯蔵庫としての働きや体温を維持する働き ホルモン代謝などの重要な役割を担っており体にとって必要なもの」 ということです しかし なんでもそうですが 必要なものも過多にあると不要に … “腰痛の原因となりえる過多の体脂肪をどう減らすか#1” の続きを読む