「腰が痛いのでストレッチや運動をしているのですが一向に良くならない」 こんな話を耳にします 痛いのを我慢しながらやるべきストレッチや運動も、もちろんあるのですが 無理して動かすことで余計に痛みがひどくなることもあるのです … “腰の痛みへの運動とストレッチの悩み” の続きを読む
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最後は 「基礎代謝量」「身体活動量」「食事誘発性熱産生」 これらを上手に活用して「エネルギー消費量」を上げる解説です 今までの解説を踏まえると 基礎代謝量・身体活動量・食事誘発性熱産生の3つに大きく分けられる エネルギー … “腰痛の原因となりえる過多の体脂肪をどう減らすか#5” の続きを読む
「エネルギー消費量」の内訳最後は 「食事誘発性熱産生」です これは字の通りです 食事をすることによりエネルギーを消費します ちょっと分かり辛いですよね 「食事はエネルギーを摂取のためのものでは？」 という疑問はごもっとも … “腰痛の原因となりえる過多の体脂肪をどう減らすか#4” の続きを読む