まず重要なことは
「体脂肪はエネルギーの貯蔵庫としての働きや体温を維持する働き
ホルモン代謝などの重要な役割を担っており体にとって必要なもの」
ということです
しかし
なんでもそうですが
必要なものも過多にあると不要になります
体脂肪も例に漏れません
体脂肪が多すぎると
さまざまな健康問題を引き起こす可能性が高まるわけでして
その健康問題の中の一つが 「腰や膝の関節痛」 なのです
では、どうやって体脂肪を減らせばよいのでしょうか
体脂肪を減らすために必要なことは一つだけです
「摂取カロリー（食べた分）より消費カロリー（使った分）を多くする」のです
次回はこの仕組みについてわかりやすく解説したいと思います
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