秋から冬は
日照時間の変化や寒暖差などで
自律神経が乱れ
睡眠障害が起こりやすくなります
うまく眠りにつけない
そんな時は音楽を聴いてみるのはどうですか？
音楽には
脳波をα波に変えリラックスさせる
副交感神経を優位にさせ心拍数・血圧を下げる
ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑える
などの効果があり
音楽を聴きながら床に入ると
リラックスして眠りやすくなります
入眠時に流す音楽は
自然界の音が入ったヒーリングミュージックや
穏やかなクラシック音楽
オルゴールの音色など
歌詞の入っていないインストルメンタルが良いようで
音量は控えて睡眠中には流れないようにする注意が必要です
さらに深い眠りをお求めの方は
暗く静かなカプセルの中で
身体中に酸素を取り込み
リラックスしながらの睡眠はいかがですか？
酸素カプセルのご利用お待ちしております！！