昼寝には
・集中力・記憶力の向上
・作業効率のアップ
・ストレスの軽減
などの効果が考えらます
大切なのは
暗くて静かな場所で
（アイマスクや耳栓でもOK）
入眠を早くし
睡眠時間を20分にして
深い眠りが訪れる前に起きることです
この方法ですと
スッキリと目覚めることができ
その後のパフォーマンスの改善が
期待できます
それ以上寝すぎると
ボーっとしてしまったり
夜の睡眠の邪魔をしてしまったりするので
良いことがありません
昼寝では取り除けない疲れは
「全身整体コース」でリフレッシュしてください！！
お待ちしております！！