夏ばて

自律神経は体を外界の変化に上手に適応させつつ

体内環境を一定に保つために常に働いています

ここ最近の酷暑で身体は

室内ではクーラーで除湿された空気で冷やされ

一歩外に出れば高温多湿にさらされる

この繰り返しで自律神経は酷使され

バランスを崩してしまいます

「身体がダルい」

「食欲が出ない」

「やる気が出ない」

「胃腸の調子が悪い」

こうした夏バテの症状は

この季節の高温多湿の気象による「自律神経の失調」が

原因の場合が多くあります

対策としては

・睡眠時間をしっかりとる
 ※睡眠を妨げるスマートフォン・ゲーム・飲酒を睡眠時間1時間前にはしない

・簡単な食事で済ませない
 ※タンパク質を野菜と一緒にしっかりと食べる

・暑いからと身体を冷やし過ぎない
 ※クーラーの温度だけでなく飲み物食べ物も気を付ける

・リラックスする時間を積極的にとる
 ※激しい運動を避け疲労に対するケアをしっかりとする

などがあげられます

これらに注意をして夏の自律神経の失調をを防ぎ

夏バテにならないよう心がげましょう!!

当院の全身整体はリラクゼーションとしても効果は高く

気持ち良くお身体を調整していきます

夏バテの疲労対策に是非ご来院ください

お待ちしております!!