秋冬は
乾燥するため
夏と同様に水分補給が重要となります
水分補給には
糖分やカフェインを含まない
「水」
が最適です
水を十分に摂っていると
マグネシウムやカルシウムによる
リラックス効果を得られ
血流が良くなり新陳代謝が活発になり
生活習慣病の予防にもなります
飲む水は
手軽な水道水で問題ありません
日本の水道水は飲料として安全です
カルキ臭さが気になる方は
煮沸をしたり冷蔵庫で冷やすと
飲みやすくなります
量は一日２～２．５リットルを目安としましょう
何回にもこまめに分けて飲むのがこつです
いっぺんに１リットル以上飲むのは
身体に悪い効果が出てしまいます
適切な水分補給で
この時期話題になる
「隠れ脱水」とは無縁な健康な体で
秋冬を過ごしましょう！！
しっかり水分補給をしていても
日々の疲れは溜まるものです
気持の良い安全な手技療法で
リラックスしながら身体を整え
疲れを取り除きましょう！！
お待ちしております！！