自律神経は体を外界の変化に上手に適応させつつ
体内環境を一定に保つために常に働いています
ここ最近の酷暑で身体は
室内ではクーラーで除湿された空気で冷やされ
一歩外に出れば高温多湿にさらされる
この繰り返しで自律神経は酷使され
バランスを崩してしまいます
「身体がダルい」
「食欲が出ない」
「やる気が出ない」
「胃腸の調子が悪い」
こうした夏バテの症状は
この季節の高温多湿の気象による「自律神経の失調」が
原因の場合が多くあります
対策としては
・睡眠時間をしっかりとる
※睡眠を妨げるスマートフォン・ゲーム・飲酒を睡眠時間１時間前にはしない
・簡単な食事で済ませない
※タンパク質を野菜と一緒にしっかりと食べる
・暑いからと身体を冷やし過ぎない
※クーラーの温度だけでなく飲み物食べ物も気を付ける
・リラックスする時間を積極的にとる
※激しい運動を避け疲労に対するケアをしっかりとする
などがあげられます
これらに注意をして夏の自律神経の失調をを防ぎ
夏バテにならないよう心がげましょう！！
当院の全身整体はリラクゼーションとしても効果は高く
気持ち良くお身体を調整していきます
夏バテの疲労対策に是非ご来院ください
お待ちしております！！